随着全国逐渐地复工复产，人们的生活也慢慢走上正轨。许多企业也因为之前一段时间的停工停产，为了能够赶上进度，开始加班加点。长时间熬夜加班不仅会导致人精神疲倦，抵抗力也会下降。如果抵抗力过低，在这种特殊时期下是十分危险的。
那么，男性经常熬夜加班怎么增加抵抗力呢？
补充睡眠
如果已经有熬夜加班的计划，可以在白天一有时间就休息一下，补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，白天补充了睡眠，晚上加班时就不会太过疲劳。另外，当熬夜加班结束后，需要立马进入睡眠状态，这样才能将熬夜、睡眠不足对身体抵抗力的影响降到最低。
多喝水
水是人体最需要的物质，身体的各项生理活动都需要依靠水才能进行。经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。感觉到渴的时候说明身体已经缺水了，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去就会影响健康，导致身体抵抗力下降。
适量运动
熬夜加班时也不要一直保持一个姿势不动，这样身体很容易就会疲倦。在加班过程中，每隔半小时左右，可以起身做一点适量运动，唤醒身体的细胞。
营养均衡
熬夜多的人抵抗力会降低，容易疲劳，容易上火，因此在饮食上需要清淡。在营养均衡的基础上，可以额外补充微量元素，如维生素A、维生素B族等。熬夜会使维生素A、维生素B族等营养素大量流失，需要多加补充。维生素A维持了上皮组织细胞的健康，维生素B族可提供细胞发育所需能量、缓解疲劳等等。多种维生素共同发挥作用，可协调人体免疫系统，增强身体抵抗力。
补充多种维生素可以多吃新鲜蔬果，而对于熬夜加班的男性来说，还可以搭配汤臣倍健男士多种维生素矿物质片，补充营养更全面。
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