第1天：夫妻一起尝试新鲜事。《社会心理学杂志》刊登一项研究发现，两人一起参加令人兴奋的活动，有助提升夫妻关系。
第2天：开怀大笑。大笑有助于促进血液循环，既改善心情调节情绪，还有益夫妻性生活。
第3天：一起八卦。威斯康星大学临床心理学教授肯·罗宾斯博士表示，夫妻之间聊聊其他夫妇的八卦，不仅可以带来欢乐，而且对自身婚姻具有警示作用。
第4天：饮食助性。杏仁、鳄梨等食物有助于提高性欲和生育能力.
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