巧睡美容觉 睡的长不如睡得好

1 美容觉真的会对你的皮肤好

皮肤学中的确有证据支持“美容觉”这种说法的。波士顿大学医学院的科学家Michael Holick发现了人体皮肤细胞中也存在时钟基因，这种基因控制了细胞的复制和制造，经过监测，证实18：00-24：00是这种时钟基因的高峰值时间。也就是说，在这段时间，细胞如果受到外界不良影响，比如说酗酒、抽烟、营养不均，就会干扰细胞复制增殖的过程，皮肤中DNA在白天受到的损伤不能得到及时修复，久而久之，皮肤老化状况就会显现在脸上了。

2 睡觉必须有规律

该睡觉时不睡觉，生物钟紊乱，也会影响到人的精神状况。不要以为精神状况纯属是唯心主义，心情是否轻松愉悦对于小到一个细胞，大到生理运行是否顺畅，都有着很大的影响。

3 DNA护肤品弥补美容觉

现在护肤品行业普遍着力于DNA损伤修复，DNA受损伤的原因之一就是精神压力（其他原因还包括紫外线辐射、病毒、污染、日夜颠倒等），除了尽量保持健康的生活方式，减少DNA损伤几率，再来就是可以使用一些修复DNA类的护肤品，在细胞进行修复的时候，给它一些“补品”，而这种“补品”概念也被科学证实对细胞修复有效。